Descubre qué es la dieta Keto, sus beneficios y cómo empezar paso a paso
La dieta Keto o dieta cetogénica se ha convertido en una de las más populares para bajar de peso y mejorar la salud. Su éxito radica en que cambia la forma en que el cuerpo obtiene energía: en lugar de usar carbohidratos, utiliza la grasa como principal combustible. En esta guía completa aprenderás qué es la dieta Keto, cuáles son sus beneficios, qué alimentos están permitidos, los que debes evitar y cómo empezar de manera segura. ¿Qué es la dieta Keto? La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables. Su objetivo es inducir al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis, en el cual se producen cetonas que reemplazan a la glucosa como...